ハマる女子続出中…『温活』がすべての調子を整える！？意外とおいしい？【生姜ココア】を飲んでみた！

生姜ココアを摂取するのに、もっともよいタイミングは朝と夜の食前に1杯です。

食前に1杯飲むことでショウガオールやココアフラバノールなどの栄養成分の吸収率がアップし、身体を温めてくれます。

特に夜は体を芯から温めることで、寝つきをよくして睡眠の質を上げる効果も期待できますよ。

冷え性がひどい方や痩せたい気持ちが強い方は、生姜ココアを多く摂りたいと思うでしょうが、摂り過ぎは逆効果です。

純ココアはカフェインが豊富なので、飲み過ぎるとカルシウムの流出や鉄分の吸収阻害の原因になります。

また、カフェインが弱い方の場合は、胃痛などを引き起こす可能性も高いです。

摂取量は1日2回、1杯ずつにとどめましょう。

生姜とココアのコンビは最強！？『生姜ココア』の効果とは？

①冷え性解消

生の生姜に含まれている栄養成分ジンゲロールには、手足などの末端部分を温める効果があります。

さらに、ココアに含まれているポリフェノールには、血流をよくして手足の冷えを改善する効果があります。

この2つの栄養成分の相乗効果によって、高い冷え性改善効果が得られるというわけです。

②便秘解消でデトックス効果

便秘になってしまうのも冷えが関係してきます。

腸が冷えてしまうと動きが悪くなって老廃物がたまりやすくなってしまうことは言うまでもないでしょう。

また、ココアに含まれる食物繊維も、腸の中で便のかさを増してくれるので、生姜の温め効果との相乗効果で、便秘が改善しやすくなると言われています。

③血流改善でダイエット効果

生の生姜に含まれているジンゲロールは、生姜を加熱加工すると「ショウガオール」という成分に変化する性質を持っています。

このショウガオールには身体深部の熱を作り出して温め、腸の血行をよくするという効果があります。

そしてココアにも、腸の血管を広げて血行をよくする「ココアフラバノール」という成分が含まれています。

この2つの成分の相乗効果によって、血流を改善させ、老廃物を排除する力を高めるので腸内改善効果が期待できるというわけです。

④傷や肌の再生＆修復を速くする美肌効果

ココアに含まれているポリフェノールは炎症を抑えてくれる働きがあること、また、気軽に飲める飲み物の中でもココアには亜鉛が豊富に含まれています。

人間の皮膚が再生したり、修復するのには亜鉛が重要な働きを担っているのです。

こうして亜鉛が皮膚の再生を速やかに促し、治りかけた傷が、また炎症するのを防ぐ効果が期待できます。

つまり、お肌のターンオーバーを正常化して、ニキビ跡やシミシワなどお肌トラブルを改善しやすいお肌環境に整えてくれます。

⑤むくみ腸の改善でポッコリお腹にアプローチ

生姜ココアは美肌以外にも『むくみ腸』を解消効果としても注目を浴びています。

実は、最近ではむくみ腸の女性が増えているんだとか…。

むくみ腸になってしまうと、顔や足にむくみがあると体重が増えてしまったり、色々な弊害があります。

このむくみ腸は、日常的に暴飲暴食していたり、運動不足だったり、便秘がちだったりすると、腸の血流が悪くなってむくむ原因となります。

なんだか最近お腹がポッコリ出てきたなと思ったら、『むくみ腸』かもしれません。

生姜ココアで、血流の改善をしてポッコリお腹をへこますことができるかもしれません。

⑥脳の活性化効果