美容効果が最も高い成分の一つ、それは『ビタミンＣ』。
ビタミンＣといえばイメージするのが、レモンですよね？
そのレモンの60倍のビタミンＣが含まれているまさにスーパーフード！
『カムカム』…
このカムカム、本当に凄いんです！！
まさにスーパーフード！『カムカムの実』の正体とは？
https://www.e-cha.co.jp/contents/camucamu/
カムカムは、南米アマゾン河に育つフトモモ科の植物で、大きな葉と赤い果実が特徴です。
カムカムの実は、熟すにつれて緑色から赤色に変化していきます。
カムカムの果実は、「カムベリー」とも呼ばれます。
果肉はうっすらピンク色をしており、野菜やフルーツの中でも世界有数の天然ビタミンCを多く含んでいると言われておりアセロラの約2倍、ローズヒップの約3倍、レモンの約60倍、ザクロの約280倍ものビタミンCが含まれています。
また抗酸化作用で有名なポリフェノールもたっぷりと含まれていますので、美・健康維持に役立つフルーツとして注目を浴びています。
どんな味・香りは？
カムカムの実は酸味が強く、完熟するにつれて甘さが増していきますので、甘酸っぱい感じの味になります。
気になる香りは、スモモやプラムのような感じです。
目指せ美肌！カムカムの美容成分
【レモンの60倍！ビタミンC】
カムカムの栄養価で一番に注目したいのは、ビタミンCの含有量にあります。
レモンの60倍・アセロラの2倍という量なのですから驚きです。
体の中でコラーゲンをつくるためには、ビタミンCは欠かせません。
コラーゲンはお肌や、骨など体の基本的な部分を構成するタンパク質の一種。
わたしたちの体を構成しているタンパク質の約30％が、コラーゲンと言われています。
つまり、ビタミンCが不足して、コラーゲンが十分につくられなかったら、私たちの体はうまく働かなくなってしまいます。
また、ビタミンCには、抗酸化作用があり、活性酸素が体内で細胞を傷つけてしまうことを防ぎます。
鉄の吸収を促進したり、病気から体を守るべく免疫が働くためにも、ビタミンCが欠かせません。
【赤ワインの7倍！ポリフェノール】
カムカムには、ビタミンCに加えて、活性酸素を抑える作用で注目されているポリフェノールも豊富に含まれています。
活性酸素は肌の老化の元凶です。
活性酸素は本来身体に必要なもので、外的から体を守る大事な役目があります。
ところが増えすぎると細胞を傷つけて
- シミ
- シワ
の原因になるのです。
鉄も酸化するとさびますよね。恐ろしいことにあれと同じ現象が細胞でも起きるわけです。
ポリフェノールには強力な抗酸化作用があるので、増えすぎた活性酸素を除去して身体やお肌が錆び付くのを防ぎます。
また、ポリフェノールにはお肌の老化防止の他にも、美白効果も期待できるとされています。
【カムカムの実の主な効果・効能】
主に病気や老化予防、疲労回復、感染症予防、生活習慣病予防、糖尿病予防、美肌・美白効果、爪や髪の毛の健康を維持、血行促進、便秘解消、肥満抑制、コレステロール値の低下作用、抗ストレス作用、有害な活性酸素を抑える、アンチエイジング効果などがあります。
カムカムの効果的な食べ方
カムカムは、原産国での輸出への取り締まりが厳しいため、果実の状態では手に入りません。
日本国内では、粉末か果汁の状態で売られています。
カムカムの果汁は酸味があるので、その酸味を生かした調理方法がおすすめです。
慣れないうちはレモンと同じような感覚で、難しく考えずに日々の生活に取り入れてみましょう。
サラダのドレッシングや毎朝のスムージー、ヨーグルトソースとしてもぴったりです。
パウダー状のカムカムを使う場合は、ジュース感覚で気軽にビタミン補給もできます。
柑橘系の果物を絞り、そこにカムカムパウダーを入れて溶かします。
お好みでアガベシロップを加えてよく混ぜてから、炭酸で割ったら完成です。
さっぱりとした口当たりなので、おいしくいただけます。
ジュース状のカムカムに寒天を加えて、寒天ゼリーにしていただくのもおすすめですよ。
継続は力なり！毎日続けることが大切
ビタミンC、そしてポリフェノールも人間は自分でつくることはできず、また体内に蓄積しておくこともできません。
そのため、食べ物として定期的に摂り入れていく必要があります。
成人に必要なビタミンCの量は、1日100mgです。一般的にビタミンCは果物や野菜から摂ることが最も効果的、ビタミンCを多く含むカムカムは、ビタミンCを摂り入れるのに最も適した果物と言えます。
どのタイプが好き？カムカムのおすすめアイテム！
◆粉末タイプ◆
【無農薬】カムカムパウダー 50g ペルー産 粉末 ノンカフェイン
出典：amazon.co.jp
無農薬のこだわり抜いた当店山年園限定のカムカムです。
1日大さじ1杯を目安に、ヨーグルトやスムージーなどに溶かしてお召し上がりください。
水や炭酸水に溶かし蜂蜜などで甘みを加え、カムカムドリンクとしても美味しくお召し上がりいただけます。
≪口コミ≫
アセロラやザクロみたいな味で美味しかったです。こちらのパウダーは、色味も綺麗なのとすっきりと酸っぱくて美味しい！
有機栽培で安心なとこも良いです。ビタミンCのおかげか肌が明るくなった気がします。
飲み終えて、他のも買って飲み比べしてみたのですが 皮ごとパウダーにした他社さんのは、苦くて土っぽい？味でとてもクセがありました。。
◆果汁タイプ◆
アマゾンカムカム 果汁 100%
出典：amzon.co.jp
無添加・無農薬のカムカムストレート果汁100%使用なので、安心安全です。
この1本にレモン135個分の天然ビタミンCが入っています。
たった小さじ2杯で、1日に必要なビタミンCを摂取でき、美容や健康に最適。
≪口コミ≫
毎晩寝る前に大さじ一杯程度を原液でそのまま飲んでます。翌朝の肌の調子がちがいます。
もう5年以上続けている習慣です。
一本をだいたい1ヶ月で消費するので、高級化粧品よりはコストパフォーマンスがいいし、続けられるお値段です。
40半ばですが、なかなか老けないと感じるのはこれのお陰かも知れません。
◆サプリタイプ◆
ハッピーブレッシング カムカムプラス ビタミンＥ ビタミンＣ サプリメント
出典：amazon.co.jp
添加物を一切使わないナチュラル製法で1日2カプセルにビタミンＥ10㎎、ビタミンＣ120㎎を配合した天然ビタミンサプリメントです。
ビタミンEはビタミンCは相性のよい栄養素なので、まさにスーパーサプリ。
≪口コミ≫
凄かったです。
一日３回飲みました。
毛穴は無くなるし肌艶はよくなるし、もう手放せないです。
リピートします！
まとめ
スーパーフードでも調理するのが面倒で途中で飽きちゃったりした経験ありませんか？
『カムカム』なら、様々なタイプに加工されているので、ドリンクに混ぜるのも良し！
ヨーグルトにかけるのも良し！
そのまま一口飲むのも良し！
いろんなアレンジが効くので、長続きしますよ。
もちろん、『カムカム』の効果は証明済み！
