年齢や環境などによって、どんどん低下してしまう『免疫力』。

そんな時特に気を付けたいのが、食生活ですよね!

わかめやモズクが健康にいいのはみなさんご存知ですが、【海藻】が健康にいいのはなぜでしょう?

その秘密は、あのヌメヌメ!!

さらに、あのヌメリは健康にだけじゃなく女性に嬉しい効果がたくさんあるんです。

お医者さんも注目!ヌメリの正体、【フコイダン】の驚異の効果とは?

フコイダンとは?

水に浸したモズクやメカブ(ワカメ)に触ると、表面がヌルヌルしているのがわかると思います。

このヌルヌルがフコイダンの正体です。

フコイダンとは茶褐色の海藻のみに含まれる特有の天然成分で、このヌメリ成分は水溶性食物繊維の一種です。

海流の中で海藻が自らの身を守るために作る成分で、傷がつくとヌメリ成分が発生し、菌が入らないように守ったり、傷付いた身を修復する役割をします。

世界屈指の長寿国でもある日本。

そして、その中でも長寿で知られる沖縄県。

寿命には様々な要因がありますが、1番大きな影響を及ぼすものは食生活です。

海藻の摂取量と長寿は強いつながりがありそうです。

フコイダンのすごい!美容&健康効果

【美容効果】

アンチエイジング効果

シミやシワといった老化現象を引き起こす原因のひとつに活性酸素があります。

活性酸素が過剰に生成されると細胞にダメージを与えて、生活習慣病や、シミやシワといった肌の老化を引き起こします。

フコイダンには、この酸化力に対抗する「抗酸化作用」が確認されています。

つまり、フコイダンによって体の酸化を防ぐことが出来、肌老化の予防にも繋がり、アンチエイジング効果が期待できます。

保湿効果

ワカメやコンブは、フコイダンによって乾燥や傷からその身を守っている。

そのため、フコイダンを含む化粧品は、高い保湿効果やバリア機能のサポート効果が期待できるのです。

つまり、フコイダンを肌に塗ることで肌表面に薄い膜をつくり、肌内の水分蒸発を防ぐ効果があるといわれて、化粧水や美容液などの基礎化粧品に含まれることも多い成分なんです。

乾燥肌などでお悩みの方は、フコイダンが配合されている化粧品を選ぶことをおすすめします。

お肌のハリ効果

肌にシワが多くなると、それだけで新陳代謝が下がってしまい、肌そのものの状態が更に悪化しかねません。

そうならないようにするためにも、肌のターンオーバーを正常な状態に戻すことが求められます。

フコイダンのヌルヌルとした感触が、大切な肌を守ってくれる味方です。

繊細にできている肌になじみやすく、浸透しやすいですし、肌も弾力を取り戻すためには必要な成分といえます。

ダイエット効果

食物繊維であるフコイダンは、コレステロールや中性脂肪の素となる余分な脂肪を吸着して、便として体外へ排出することで、体に脂肪が吸収されるのを抑えるというものです。

また、フコイダンは水溶性の食物繊維です。

水溶性食物繊維は大腸内で発酵され、ビフィズス菌などの善玉菌を増やし、腸の働きを整える作用があります。

そして、水分を抱えこんで便を柔らかくする働きもあるため、便秘解消に繋がります。

便秘は肌荒れなどの肌トラブルの原因にもなるため、フコイダンを摂取することでこのような間接的な効果も期待できます。

【健康効果】

免疫力強化効果

フコイダンには、免疫細胞の一種である「NK細胞(ナチュラルキラー細胞)」や「マクロファージ」を活性化する作用が見られます。

免疫力を備えていることは、体調を壊さないようにするためにも大切です。

体内には外部からの細菌類が侵入するリスクもありますが、だからこそ免疫力を強化して体に害を与えないことが求められます。

体調があまり良くない時は、免疫力が弱っていると考えられるのです。

こういうタイミングでフコイダンを摂取すれば、それだけで免疫力強化につながります。

抗酸化効果

体内が錆び付いてしまうと、それが引き金となって老化を招くことになりかねません。

また、錆び付きが大きな病気に繋がるケースもあるので、高い抗酸化作用のフコイダンを早めに取り入れると体の錆び付きを防ぐことが出来ます。

フコイダンの取り入れ方

フコイダンが多く含まれている食材としての代表は、メカブ、ワカメ、ガゴメコンブです。

そして、オキナワモズクはフコイダンが最も多く含まれていると言われています。

スーパーなどで売られているモズクはほとんどがこのオキナワモズクだそうなので、買い物の際はチェックしてみましょう。

しかし、毎日モズクなどの海藻を摂取するのもなかなか難しいですよね。
そんな時にはサプリメントがオススメです。
今では様々なメーカーから「フコイダン」サプリが出ており、ドラックストアやネットショッピングでも購入が簡単にできるようになりました。

まとめ

免疫力が低下すれば体調不良を招くし、抗酸化作用がストップすれば老化を招いてしまいます。

毎日『フコイダン』を摂取して、早めに手を打つことで、美容面も健康面も理想に近い状態にできるのです。

すぐに効果が出来る方法ではありませんが、意識して積極的に取り入れることで、体の中から健康に。。

さらに、元気な体はお肌にも影響してきます!!

将来の自分の健康やお肌のために今から継続していきましょう!

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