日本が誇る『抹茶』
スイーツなどでも不動の人気ですよね！
日本人だけではなく、海外の方にも大人気の抹茶。
実は、おいしいだけじゃないんです！！
抹茶には美容効果も高いってご存知でしたか？
美に敏感な女性たちは、抹茶ケア始めてます！
抹茶とは？
抹茶とは玉露のように日光に当てずに栽培する緑茶(てん茶)を石うすで粉末状にしたもので、渋み成分であるカテキンが少なく旨みやコクが強い緑茶であり、飲用以外にもお菓子や料理などで用いられることもあります。
抹茶の美容効果
紫外線からお肌を守り美白効果
抹茶にはたくさんの美容成分が含まれていますが、中でも豊富に含まれているのがビタミン C 。
なんとオレンジの４倍もの含有量なんです。
豊富なビタミンＣで紫外線のダメージを受けたお肌の生成を促し、シミやソバカスを予防して、美白効果が期待できます。
また、お茶に含まれるビタミンＣは熱に強い性質があり、ホットで飲む場合にもビタミンＣの効果はちゃんと得られるのも嬉しいですよね。
強い抗酸化作用でお肌の老化防止
茶葉粉末をまるごと飲む抹茶には豊富なカテキンが含まれています。
カテキンの健康効果はたくさんありますが、特に強い抗酸化作用が挙げられます。
その効果はなんとビタミンCの80倍、ビタミンEの20倍といわれます。
ビタミンACEに加えてカテキンの抗酸化作用で、お肌のダメージを修復し肌の細胞を活性化するので、お肌のシミやシワ、たるみなどを予防していつまでも若々しいお肌を維持する効果が期待できます。
抹茶のデトックス効果
茶葉に豊富に含まれる植物繊維も、抹茶だからこそ摂取できる健康成分です。
腸の状態を整えるとともに体内の老廃物を除去してくれるので、ターンオーバーを正常にして健やかな肌に導いてくれます。
また、カフェイン・カリウムの利尿作用により、体の余分な水分も排出して、むくみ解消効果が得られます。
抹茶のおいしい取り入れ方
実際、抹茶の粉を軽くお湯に溶いただけでは少し粉っぽくておいしく無いですよね。
最近では、コンビニやスーパーでも抹茶入りの緑茶が買えるようになりました。
いつものミネラルウォーターやジュースの代わりに、意識してみてはいかがでしょうか。
また、ホットミルクや豆乳などに混ぜると美容効果は格段にアップします。
自分へのご褒美にアイスクリームに一振り抹茶をかけるのも美肌への一工夫です。
まとめ
茶葉を捨ててしまう一般的な緑茶では、水に溶けやすい成分しか摂取することができず、体によい成分の６～７割は捨ててしまうことになります。
その点、抹茶は茶葉をすりつぶしてすべて摂取することができるので、水に溶けにくい成分もまるごと全部吸収することができます。
抹茶の味が苦手な方は、クリームパックに抹茶を混ぜて使うと、美容効果がアップしますよ！
スーパーフードの抹茶商品は意識してみてみると、たくさんあります。
美味しく、美肌ケアしていきましょう！！
