女子力の高い女性に特に人気の食材といえば【アボカド】ですよね！
最近では、サラダだけではなく、スムージーやスイーツにも使われています。
そのアボカドをフェイスパックすると外からも美容に効果的だと口コミが広がっています！
どのような効果でどのような方法なのかご紹介していきますね！
アボカドの嬉しい効果とは？
豊富なビタミン
アボカドに含まれる、強力な抗酸化作用を持つビタミンEには、活性酸素を除去してお肌の老化を防ぐ働きがあります。
そしてハリのあるお肌に欠かせない、コラーゲンの生成を促すビタミンCといった、お肌に重要な栄養素はしっかり含まれています。
ほかにも皮膚や粘膜を健康に保つ効果のあるビタミンA。疲労回復や糖質の代謝を促すビタミンB1。
さらに、脂肪の蓄積を防いだり、脂肪の代謝を促進させるビタミンB2。
ホルモンバランスを整えてくれるビタミンB6など、とにかく女性に嬉しいビタミンが豊富なんです！
アボカドパックの特徴
アボカドを食べて美肌を作るだけでなく、さらにアボカドをパックにして体の外側から美容成分を肌に与えてあげることもできます。
自分の気になる肌トラブルをダイレクトにケアできるのです。
とくに乾燥肌やシミの悩みを解消するのにアボカドパックは効果的です。
アボカドパックの作り方
材料
・アボカド … 1/2個
・ヨーグルト … 小さじ2
・蜂蜜 … 小さじ1
・レモン汁…小さじ１/2
［お好み］米ぬか または 小麦粉 … 小さじ4
作り方＆使用方法
①ビニール袋に、アボカド、ヨーグルト、蜂蜜、レモン汁を加えます。
②ペースト状になるように袋の中で潰して出来上がりです。(水っぽさが残る場合は、お好みで米ぬかor小麦粉を加えてください。)
③清潔なお肌に10〜15分のせた後、暖かいタオルで拭き取るか、よく洗い流して下さい。 ※ お肌が弱い方は、一度手にのせてお肌に異常がないかご確認下さい。
④その後は、化粧水と乳液などで保湿をしっかりしましょう。
アボカドパックの注意ポイント
アボカドパックをした時に、唇にかゆみがある、喉に痛みがあるときは、フルーツによるアレルギー症状が出ている場合があります。
すぐにパックを落とし、経過によっては医者で診断してもらう必要があります。
まとめ
食べても、美容効果がとても高く毎日でも取り入れたい食材ですが、カロリーがアボカド1つでおよそ230キロカロリーと少し高いのは気になりますよね。
その点パックにしてお肌に塗る分にはカロリーは０なので気にすることはありません！
是非、美容効果も健康効果も高いアボカドを毎日の生活に取り入れましょう。
