コエンザイムQ10という美容成分をよく耳にしますよね。

名前はよく聞きますが、実際にどのような効果があるのかその実態はご存知ですか?

実は、お肌の調子を整えるだけではなく、毛穴トラブルにも効果があるとされているんです!

コエンザイムQ10の特徴と、効果をご紹介します。

コエンザイムQ10とは?

コエンザイムとは日本語で「補酵素」のことです。

コエンザイムQは、ユビキノンやコエンザイムQ10(CoQ10 )とも呼ばれます。

「10」というのは、コエンザイムQの構造の中で、ある構造(イソプレノイド鎖)が10回繰り返されることから名付けられたものです。

コエンザイムQ10は、からだの中でエネルギー作りに関わったり、サビ取りをしてくれている大切な栄養素です。

また、人間の身体の細胞に存在する天然の美容成分であり、細胞からエネルギーを生み出すために欠かせない成分でもあります。

コエンザイムQ10の特徴

・強い抗酸化作用

酸化は体内だけでなく、お肌でも起きる現象

紫外線や、ストレス、たばこなどが要因で、 活性酸素が発生し、酸化が肌でもおきてしまいます。

コエンザイムQ10は細胞膜の酸化をふせいでくれます。

コエンザイムQ10を補給することによって肌は細胞レベルで守られ、若々しい肌を保っていられるというわけです。

・美肌効果

肌の内側で、 コラーゲンやエラスチンなどの美肌のもとを作り出すのも 肌細胞の機能のひとつ。

肌細胞にもエネルギーが充分あってこそ機能します。

コエンザイムQ10を 補充することで、細胞へのエネルギーづくりをサポートし、肌細胞の機能をUPさせることが期待できます。

また、このエネルギーは食べ物の糖や脂肪を分解するために必要です。

コエンザイムQ10によってエネルギーが手助けされると、新陳代謝が向上し、痩せやすい体を作り出してくれます。

コエンザイムQ10が毛穴に有効的

アンチエイジングに有効な成分として知られているコエンザイムQ10ですが、その秘密は非常に高い抗酸化力にあります。

肌のたるみを加速させる活性酸素を撃退してくれるので、たるみ毛穴にも効果的な成分です

また、コエンザイムQ10には新陳代謝を向上させる作用もあり、つまり毛穴を改善する効果も期待できます。

つまり、コエンザイムQ10をきちんと摂取すれば、血流が上手く体全体を回るようになるため、新陳代謝も活性化されますし、お肌のケアや毛穴のケアだけでなく、体全体の健康にとっても良い効果を発揮してくれます。

コエンザイムQ10が含まれる食材

コエンザイムQ10を含む食材

  • 青背魚
  • 肉類(牛、豚など)
  • 大豆
  • くるみ
  • アーモンド
  • ピーナッツ
  • ほうれん草 など

コエンザイムQ10を含む食材は身近にたくさんありますが、体内で十分な効果を発揮するには現実的ではないほどの大量の食材を食べなければならず、

Q10の効果を出すにはサプリメントなどで加えて、摂るのが有効的です。

まとめ

コエンザイムは基本的に体内で生産されていますが、加齢とともに段々と生産量が減少するため、外からの補給を欠かさないようにしましょう。

一度減ってしまったものは元に戻せませんが、外からの補給によって再び体内の細胞の働きを活発にしてくれます!

お肌にのみ効くのかと思いきや、体の中から外からきれいになれる成分ですね。

積極的に取り入れて、サビのない体やお肌を目指しましょう!

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